ile za 1

[...] i ten sam wzrost!!!!!!!!!!!! juz wiem ze to ma byc 43 kurde no nie juz mi sie lepiej bedzi etrenowalo dzieki za motywacje!!!!!!!!!!!!!! pozdrawiam ps: za***ista budowa ps2: ile czasu pakowales i czy jestes teraz na masie czy na rzezbie czy naczym? ps3: jakie sodzywki? - jakie? ps4: jeszcze raz wielkie dzięki!!!! NIENAWIDZE DZIEWCZYN!!!! jak ktos [...]

[...] BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 19 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Dość szybko tyje 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: -Przysiad: -Mc: 11 . Czy masz dietę?: Tak 12: Pomożecie mi ? Jak rozpisać suple i do tego parę pytań [...]

[...] BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 19 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Dość szybko tyje 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: -Przysiad: -Mc: 11 . Czy masz dietę?: Tak 12: Pomożecie mi ? Jak rozpisać suple i do tego parę pytań [...]

[...] poziomą Środa: powtórzenie poniedziałku Teraz mamy połowę maja 2010: waga 92 kg (cholera nie mogę zejsc poniżej tego ;/) I teraz kilka moich pytań: Dieta: często jem jajka ile w końcu można ich spożywać w ciągu tygodnia? jest jakas granica? Co zrobić, żeby z rana mieć power do ćwiczeń ??? kawa? cholerstwo chyba przestalo na mnie działać [...]

[...] ktoś, kto nie walczył może stać się w oczach swoich fanów fantastycznym fighterem. Jest też sprawa szacunku do swego przeciwnika. Ile jest wart silny, godny przeciwnik a ile jest wart taki przed którym nie czujemy żadnego respektu? Nieraz spotyka się, szczególnie u samozwańczych grandmasterów, pewne dziwne zachowanie. Oni sami o sobie [...]

[...] będzie się kurczył i będzie bolał to jedziemy do lekarza. Wracając do “nadprodukcji krwi". Jest to popularny mit wśród osób, które “lubią krwiodawców, ale nie w rodzinie" (ile ja się z babcią nawojowalem o to oddawanie krwi). Jeżeli coś takiego się zdarza, to nie wynika to z samego oddania krwi, ale ma znacznie głębsze przyczyny. [...]

[...] na pozbyciu się tłuszczu przy minimalnych spadkach mięcha. Po siłowni 10 kapsółek BCAA Nutrend + wafle ryżowe20g. Niewiem czy po aerobach mam też brać ww proste jak tak to ile wafli. Nie biore thermy z rana przed aerobami bo wiem że nie wytrzymam w szkole tak jak ostatnim razem Trenuje aeroby 5 razy w tygodniu siłownia pięć razy w tygodniu + [...]

[...] podchwytem w siadzie 3s x 8-12 Triceps; 1.Ściąganie drążka nachwytem 4s x 8-16 2.Wyciskanie wąska 4s x 8-16 3.Francuskie od czoła 4s x 8-18 4.Pompki w podporze tyłem 4s x ile moge Wtorek Plecy + Nogi Plecy; 1.Przyciąganie linki dolnego wyciągu w siadzie 4s x 8-16 2.Ściąganie drążka do klatki nachwytem 4s x 8-16 3.Podciąganie hantelki w [...]

[...] Tombaka 2x, grejpfrutowej) to dopiero była głupta Najdłużej i ostatnio byłam związana z dietą Montignaca, niestety efekty były niezadowalające, owszem chudłam ale nie tyle ile chciałam. Tych wcześniej wymienionych nie uwzględniam, przechodziłam dawno temu, a zrobiły więcej szkody niż pożytku. Zespół pco leczę od 16 lat, insulinooporność od ok. [...]

[...] to najlepiej, aby salka była lustrzana, z odpowiednim wyposażeniem (np. gruszka, worki, skakanki). Im hala jest większa tym lepiej. Oczywiście wszystko jest kwestia tego, ile osób trenuje na sekcji. Warto wziąć pod uwagę, że ćwiczenie w przepełnionej sali nie tylko może być niekomfortowe, ale i niebezpieczne. Z założenia im mniej osób jest na [...]

[...] i stać go na wystrzelanie 200 zł w ciągu dnia - oczywiście nie chodzi mi o sytuację gdy nagle wpada na siebie dwóch przeciwników, wtedy jest kop adrenaliny i każdy grzeje ile fabryka dała Zasypywanie gradem kulek to typowa technika speedballowa - bo kulki daje sponsor... --- Jakie postrzały mogą być mocno nieprzyjemne (oczywiście nie piszę o [...]

[...] przede wszystkim w PP 2011 w klasyku lub też zaliczyć cały sezon 2011 zaczynając od Debiutów. Wszystko zależy jednak oczywiście od tego, jak będzie mi szła masa i ile kg uda mi się na siebie wrzucić do tego czasu. Masować już w sumie zacząłem zaraz po zawodach, hehe, ale konkretnie na diecie i suplach jadę od poniedziałku zeszłego [...]

[...] 17%+ bo może w złym miejscu mierzyłem :) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ekto-endo (naprawdę trudno mi ocenić) 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) osobiście nie sprawdzałem MAXÓW dlatego podam prawdopodobne: klata - 80 kg przysiad - niewiem mc - niewiem 11 . [...]

[...] niestety nie wiem od czego zacząć. Czasami motywowałem się na 2 tygodnie i codziennie robiłem 3 serie po 50 pompek raz zrobiłem całą a6w. Ile razy w tygodniu mam biegać, po ile minut, jak długo ćwiczyć. Jestem skłonny poddać się jakiejś diecie najlepiej nie radykalnej, kupić odżywki suplementy diety jeżeli na początek są konieczne. (do 120zł [...]

[...] w jednym z wywiadów że na ulice od boksu lepiej sprawdzają się np. zapasy. Tyson jak i najlepszy bokser wszechwag Roy Jones odmówili walki w klatce z Ricksonem i Ralphem (o ile dobrze pamiętam) choć Penthouse dawał im 1 mln dolców za przystąpienie do walki i kolejny milion za każdą minute wytrzymaną w ringu. Na tym forum możesz przeczytać wywiad [...]

[...] diecie pisałam w poście, ale powtórzę tez tu, nie polecam próbować bezweglowodanowej diety przy tych treningach, węgle będą wam potrzebne, niech sobie w trakcie każda ustali ile jej starczy, za to na pewno można pokusić się o rotacje. Uwaga tyle wysiłku fizycznego wzmaga apetyt nie zaczynajcie od niskich kalorii bo się szybko zajedziecie. [...]

[...] do pracy O 18:00 podwieczorek W domu jestem około 22:20, a kolację zaczynam około 22:50, przyjmuję tabletkę witamin Centrum (chyba każdy zna). Potem czytałem książkę tyle ile czasu mi starczyło i kładłem się spać około północy. Po miesiącu takiego zorganizowanego życia (które dla mnie okazało się prawdziwie spartańskim) organizm zaczął się [...]

[...] 2 sztangielki z za glowy 4x12,10,8,8 3 prostowanie ramion na maszynie nachwytem 4x12,10,8,6 przedramoina : nachwyt, podchyt po 4x max najwiekszy dla mnie problem to ile serii wykonywac (dlatego nie podawalem liczb przy wiekszosci cwiczen), ijakie przerwy dlugie robic , ten plan wymyslilem sam a musze tu podkreslic ze zabardzo sie nieznam [...]

[...] i były w proszku, a nie w capsach. Gdy już poradzicie mi te odżywki które wybrałem/jakieś inne, to prosił bym o porady w sprawie długości cyklu,przerw pomiędzy cyklami i ile powinienem brac kreatyny w dni treningowe i nietreningowe, a ile aminokwasow w treningowe i nietreningowe, i czy tez mam aminokwasy stosowac cyklowo/caly czas? Pytania [...]

[...] Wcześniej też nie uprawiałem dużo sportów. Można by rzec, że nie robiłem nic po za pracą i odwiedzaniem knajp. Zawsze byłem wysoki i chudy- 186cm / ~65kg - nieważne ile jadłem i co ze sobą robiłem. Jakoś 3 lata temu po przeprowadzce na studia, kiedy to zacząłem pic więcej piwa niż zwykle i jadać zupełnie nieregularnie- przytyłem ~20kg. [...]